La gestione della rabbia è un aspetto fondamentale della salute mentale e del benessere individuale. La rabbia è un’emozione umana e naturale ma una sua gestione efficace è cruciale per evitare conseguenze negative su noi stessi e sulle relazioni con gli altri. La terapia cognitiva si è dimostrata essere un approccio efficace per affrontare gli […]
In psicologia esiste un approccio terapeutico, la Dialectical Behavior Therapy (DBT), che individua tre differenti stati mentali: la mente razionale, la mente emotiva e la mente saggia. Abitualmente ognuno di noi si muove da uno stato mentale all’altro a seconda delle situazioni e questi tre aspetti psicologici incidono costantemente sul modo di agire e di […]
L’intelligenza emotiva Lo sviluppo dell’intelligenza emotiva riguarda la capacità di riconoscere e regolare le proprie emozioni, di motivarsi, di essere empatici; qualità che possono essere utilizzate per relazionarsi meglio con gli altri e per raggiungere soddisfazioni maggiori in tutti i contesti di vita. Il concetto è stato formulato negli anni 90 da due psicologi Salovey […]
