In psicologia esiste un approccio terapeutico, la Dialectical Behavior Therapy (DBT), che individua tre differenti stati mentali: la mente razionale, la mente emotiva e la mente saggia. Abitualmente ognuno di noi si muove da uno stato mentale all’altro a seconda delle situazioni e questi tre aspetti psicologici incidono costantemente sul modo di agire e di […]
Quante ansie!!!
…QUANTE ANSIE! L’ansia è un’emozione di per sé utile in quanto ci aiuta a individuare e prepararci per future minacce, ci fa essere pronti ad affrontare gli eventi, ci aiuta ad evitare situazioni potenzialmente pericolose e può essere un’alleata nel momento in cui bisogna affrontare una prova. Tuttavia in alcune circostanze, quando è eccessiva, può […]
Lo sport rende felici: ecco perchè!
I benefici dello sport per la salute mentale Generalmente la pratica sportiva viene associata soprattutto alla possibilità di mantenersi in forma e di curare l’aspetto fisico. Una relazione piuttosto ovvia in quanto gli effetti più importanti e palesi dell’attività motoria sono di fatto correlati al corpo. Tuttavia lo sport non è soltanto un perfetto alleato […]